1 куриная грудка
2 лук чеснок
3 греча
1.2.3 и варить точнее тушить
1.2 обжарить добовить гречи воды и тушить
Зелень и соус
Все постно + греча традиционная еда наших предков хорошо усваивается
Ну а напиток крепкий чай не заваривать а кипятить пару мин и заварки надо много . Глаза по 5 рублей правда мотор выпрыгивает но маленькими глотками норм заходит