Для начала нужно сделать трассировку до сервера, на котором Вы играете и посмотреть, на каком узле максимально увеличиваются задержки. Сделать это можно, например, программой WinMTR. Можно сравнить её с, например, трассировкой до серверов яндекса или каких-либо Киевских сайтов. Трассировку можно сделать и до прокси-серверов.
Первый - пообщаться с провайдером на предмет оптимизации маршрута трафика.
Второй - поискать платные или бесплатные прокси-серверы, маршрут до которых у Вас увеличивает задержки незначительно и, это важно, от которых до сервера тоже хороший маршрут.
Третий - поискать бесплатные или платные "игровые" VPN, с аналогичными требованиями к маршруту. Разница с прокси лишь в том, что VPN будет заворачивать весь Ваш трафик через себя, что не всегда удобно (но удобно проверять маршрут).