а где это все достать? стеройды давно приравнены к наркотическим, сильнодействующим препаратам и ядам, список А, за пачку таблеток в кармане могут посадить, как за пару грамм героина и продажей уже давно никто не рискует заниматься, ибо срок как за наркоторговлю, а прибыли не такие))
делать присед, становую тягу, жим лежа и жим стоя вот главный залог успеха, меньше заниматься изолированной малой нагрузкой на отдельные мышцы...а вообще лучше не начинай..у всех качков маленький и не стоит(((