для ног без разницы , что жир, что мышцы у тебя наверху) так можно сказать, что и в приседаниях все тело работает) ну там стабилизирует движение, напрягается, а в беге руками машешь, чем сильнее ими машешь тем быстрее бежишь)) но пользы от этого на 2 процента, а вреда на 200 ) все чемпионы по всем легкоатлетическим дисциплинам имеют дистрофический верх, без толку доказывать и спорить о очевидном)) на фоте не бегуны, а просто люди которые увлекаются спортом) качаются, бегают, прыгают, ходят на турнички) у меня есть знакомый 115кг весом, он тяжелоатлет, по утрам он ходит на стадион бегать, наверное его тоже за бегуна принимают)))))