Стеройды (анаболики), одно из целого списка допинга, скорее ты даже спортом и не занимался, любительски если только, гугла и рекламы насмотрелся.... качки в основном все не выносливы, потому-что мышцы работают в другом режиме и идёт набор массы в котором аэробные нагрузки противопоказаны, но там тоже много проблем со здоровьем, поэтому все кто это употребляет не для соревнований и без надзора врачей качки-дурачки, таких 90%... стеройды они же анаболики, увеличивают в крови тестостерон, соответственно ты становишься намного более выносливым, более агресивным (тестостерона много), увеличивается метаболизм, но всё это нужно принимать под контролем врачей( ещё раз повторюсь) и без рецепта врачей ты их не найдёшь, только чёрный рынок с непонятной бадягой... соответственно стеройды для всех спортсменов, разница в виде спорте и тренировках, кто-то быстрее, кто-то сильнее или рост мышц........всякие протеины и тому подобное, тупо реклама, деньги делают, спорт сейчас популярен, но креатину можешь попробовать, всё остальное при нормальном питании, режиме и отдыхе будет.....я с детства в спорте был, соревновался, сталкивался....
Качаться 5 раз в неделю и ещё интенсивно можно только если ты сидишь дома и не ведёшь активный образ жизни, в противном случае спустя пару месяцев, ты перетренируешься и получишь травму, тренировка это стресс на организм, после которого он должен восстановиться, 5-6 раз в неделю только профи тренят, которые живут только этим, тебя похоже тренер разводил, чтобы почаще денег заносила.... обычному человеку, физкультурнику 3 раза в неделю хватит качалки, а то и 2 порой.....и спорт это образ жизни, а когда люди приходят за телом, то обычно это ненадолго
И так на заметку, тем кто качается, не смотрите на эти супер сеты, делайте за треню 3-4 упражнения с упором на базу....программы там где по 6-7 упражнений (суперсеты, трисеты) это для тех кто курсит (на фарме сидит, стеройды) также и протеины для них им кушать много нужно, а с твёрдой пищей много не получишь (в плане суточных калорий), в аптеке тоже есть протеины, но там они в несколько раз дороже магазинных ( их в лечении используют, когда пациенты не могут часто есть твёрдую пищу).....
Это при наборе массы (мышц), когда худеешь наоборот больше аэробных движений....основная суть, при похудении сделать дефицит калорий за счёт больших движений и питания, при наборе наоборот избыток, меньше аэробных и больше правильного питания.....организм мутирует под обстоятельства....и похудеть проще, чем набрать мышцы, у людей при похудении воли не хватвет держаться подальше от холодильника....
