icehummer состоящий из пластин на медной трубе и кулера справа, уж не помню модель, но не самый дешевый.
Но остальное охлаждение не к черту - корпус очень древний, комп апгрейдил постепенно, а выкидывать этот кусок металла в никуда как то жалко было, так что переднего\нижнего\верхнего кулера нету что бы создавать нормальный воздушный поток, считай только MSI видяшка крутит снизу и БП сверху выдувает не считая куллера компа.
Насчет остального вроде должно потянуть - 700w бп, MSI Z серии мать, разгон поддерживает., я собственно её спецом и подбирал под проц.
Если как ты говоришь 4.5 это изи, то думаю этого с головой хватит, хотя кто его знает.