MaxForce 31 Posted November 22, 2012 непомешало б бросить курить, делать пробежки и хоть раз на день отжиматса+турник (по 20 и 5 раз для начала станет) Quote Link to comment
misteek014 100 Posted November 23, 2012 непомешало б бросить курить, делать пробежки и хоть раз на день отжиматса+турник (по 20 и 5 раз для начала станет) друг 20 на турнике делаю , жрал и добавки , и мяса много , белки , диеты придерживался по паурлифтингу не могу набрать вес , мышцы высушены и очень я тебе скажу сильны Quote Link to comment
Xenon 363 Posted November 26, 2012 , и мяса много , много мяса- вредно, и не поможет почитай блоги "о здоровой пище" там ясно написано 2-3 грамма отварной говядины на 1 кг массы человека. т.е твой вес 50 кг, значит тебе достаточно от 100 до 150 грамм мяса в сутки, это норма для организма- лишенее уже идёт в отложение (хотя по тебе не заметно) Quote Link to comment
Аллигатор_Гена 112 Posted July 20, 2014 друг 20 на турнике делаю , жрал и добавки , и мяса много , белки , диеты придерживался по паурлифтингу не могу набрать вес , мышцы высушены и очень я тебе скажу сильны Ты не прав дядя! Правильный режим питания и если правильно тренироваться, то набрать вес и мышечную массу не так уж и тяжело без всяких там добавок. Оправданий нет, поверь проверенно уже на многих. Конечно, если заниматься 1-3 месяца то результаты мало какие будут, ибо нужно кропотливо попотеть. Quote Link to comment
Recommended Comments
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.