Braconierre

Юрочка скатился, ага. Уже не торт совсем)

юная мисс фанатка Лебедева? :) я вот тоже напрочь забыл)

напомни, как? я уже забыл чет. (спрашиваю без сарказма)

боже, корги Арины- ванлафф

и ты туда же, Кать) в чем несовершенство то? )

там я точно не катал, как то не приходилось)

москва ночью не менее шикарна) я когда жарко катаюсь по ночам - москва без людей срывает крышу буквально, рекомендую :)

какая ты мощная ^^

че началось, нормально же общались xDDD

зачем ты это пишешь совершенно не разбираясь в вопросе? это выносливость курильщика, смешные цифры придуманные на диване. какие три года чтобы ехать на велике 30+ км? для велика это вообще не разминка даже, 30 км открутить. я, например, на тренировки/игры катаю на велике - это 30 км (велика) до игры, потом 1.5-2 часа футбола, потом еще 30км домой. это вообще не нагрузка, так, жопу размять. если я выезжаю катнуть - это если прям по кайфу - километров 100., а так самая длинная покатушка у меня - 248км (я в рязанскую область катал). я пробовал с помощью велика поднять выносливость. так вот. она (выносливость не поднимается), я крутил по 700 км в неделю, и толку не было вообще. а вот беговые упражнения - тут да, выносливость поднимается на глазах) слушай, с учетом какое лето в этом году - нам такого лета не надо) пусть лучше уж осень, со всей этой романтикой)))))

как будто что-то плохое) не могу знать) не практикую)

вообще есть мнение что спорт, наоборот, деструктивен скорее. а вот легкая физкультурка (йога например) чрезвычайно полезна. p.s. легкая физкультурка - это не пренебрежение, я знаю что йога это не так просто, как кажется)

я теперь запутался) мы сейчас про все группы мышц или про относительную безопасность? )

ты постоянно (почему то) теплое с мягким путаешь. речь уже идет не про вредность (опять же), а о тренировках выносливости и дыхалки - я хотел сказать, что даже плавая по 2.5 км в нужном темпе ты ничего не прокачаешь. смысл прокачки выносливости - дать организму нагрузку непостоянную. например - короткое забегание с максимальным ускорением (метров 30 пойдет), дать перерыв и потом в режиме недовосстановления (вот этот пункт очень важный, важно правильный интервал выдержать, по секундомеру) - еще одно рывковое забегание. и ну 8-10 повторов. как-то так это работает. в футболе этот называется - бегать челноки) ну и разумеется, что способов масса - это один из.

речь уже не о безвредности. речь о том, что в теннисе задействованы все группы мышц. принято считать что все группы мышц задействованы в теннисе и плаваньи. p.s. насчет выносливости и легких - я бы поспорил. все таки, в этом плане кроме плиометрических нагрузок ничего лучше не придумали.

велик - точно нет)

считается, что теннис

он не то ,чтоб самый полезный (он скорее в плане реабилитации после травм полезен), но один из двух видов спорта где задействованы все группы мышц. ну или общепринято считать так, хз :)

ну Вы тоже, девушка, скажем особенная. вам, судя по всему, палец то в рот не клади, огрызаться умеете, практикуете :-)

ты хочешь сказать в коммьюнити ла2 есть люди, которые обзывают других людей? да не, не может такого быть...это же не dota 2 ))

умеете заинтриговать)

огонь, очень красиво)

экая Вы, оптимистка, однако...)

вовсе нет)

надо сфотать. заняться и сфотать. это несложно, таймер, все дела)