видел, почитал.... не советую.... за месяц сорвал спину.... есле хош так тренитсо то пройдись в магазин пищевых добавок и тд и тп....
по таким системам тренятсо в основном професиональные бодибилдеры жрущие по паре видов анаболиков и кило гейнера в день....