Система Майка Ментцера

[K0mpressоr]

Город без фармы? Бро, фарма есть в каждом городе. Даа, пожал 200 на креатине и трибулусе, ахахахахахахах.

[zTvingTvingaz]

шутишь? у нас во всей области не достать) через инет тоже) даже наши МС тренируются на витаминах, аминокислотах и трибестане))

ну шути так.

[kronoss]

не, ну тут изначально надо решить, что именно ты хочешь. стать профес-м железистом или же иметь кубики и хватит. там уже и принципы с подходами совсем разные. я хожу в зал без каких-либо программ и питаний особых, ничего из хим. добавок и прочего не хаваю. там побегал, тут потягал и мне хватает.

кубики и так есть. Мне нужен только объем сисек и рук, ну и плечей.

[zTvingTvingaz]

че там жабец, тебе не задавило? я ж волнуюсь 

[K0mpressоr]

Сегодня чёто на гаке неосилил 120 кг, на 5 повторе упал, тяжко в таком режиме тренить. 

[Boska]

Кто не курит и не пьет  тот здоровеньким  помрет

Изменено 30 мая, 2013 пользователем Boska

[Boska]

[DuBePcAHT]

кубики и так есть. Мне нужен только объем сисек и рук, ну и плечей.

это качается относительно легко. ну только грудь потяжелее.

[zTvingTvingaz]

это качается относительно легко. ну только грудь потяжелее.

Да ваще все легко качается. Особенно с протеином, от которого, как и от прочих анаболиков отвалится член! Тоже купил бы себе его и накачался за две недели, но просто мне это не нужно. Силы и выносливости все равно ведь не дают мышцы. Так, лишь перед телочками покрасоваться, если уж больше нечем. А на улице и так срубят с одного удара гопники. 

 

Сегодня чёто на гаке неосилил 120 кг, на 5 повторе упал, тяжко в таком режиме тренить. 

а ты думал легко будет? это ещё хорошо что не согнуло пополам. И такое бывает. В общем я надеюсь на твою сознательность в 5 раз более интенсивную размину и разогрев. 

[K0mpressоr]

это качается относительно легко. ну только грудь потяжелее.

Да, шарообразные дельты не редкость, их сотни тысяч, ага. Тяжелее по развитию, чем дельты разве что икры.

[AleshkaTOP]

Да, шарообразные дельты не редкость, их сотни тысяч, ага. Тяжелее по развитию, чем дельты разве что икры.

как не странно,но у меня предплечье одставало всегда((

[DuBePcAHT]

Да ваще все легко качается. Особенно с протеином, от которого, как и от прочих анаболиков отвалится член! Тоже купил бы себе его и накачался за две недели, но просто мне это не нужно. Силы и выносливости все равно ведь не дают мышцы. Так, лишь перед телочками покрасоваться, если уж больше нечем. А на улице и так срубят с одного удара гопники. 

 

а ты думал легко будет? это ещё хорошо что не согнуло пополам. И такое бывает. В общем я надеюсь на твою сознательность в 5 раз более интенсивную размину и разогрев. 

где я пишу при химию ? не надо выдавать свои мысли за чужие.

 

Да, шарообразные дельты не редкость, их сотни тысяч, ага. Тяжелее по развитию, чем дельты разве что икры.

хз, у меня икры хорошо прокачаны. теквондо и часовые скакания на скакалке подтянули.

[K0mpressоr]

как не странно,но у меня предплечье одставало всегда((

редтюб.ком, 3-4 подхода по 100-150 повторений, обратным хватом, be pro be aleshkatop 

[AleshkaTOP]

редтюб.ком, 3-4 подхода по 100-150 повторений, обратным хватом, be pro be aleshkatop 

спс братюнь

перед сном внатуре релаксирует если бабы под боком нету

[zTvingTvingaz]

Да, шарообразные дельты не редкость, их сотни тысяч, ага. Тяжелее по развитию, чем дельты разве что икры.

Да это же гуру какой-то!За пол года уже проверил что икры качаются тежело, ещё и дельты!Во дела!

[K0mpressоr]

Да это же гуру какой-то!За пол года уже проверил что икры качаются тежело, ещё и дельты!Во дела!

Методига югия спакокукоцкого

[sps121]

Ну хоть кто-то с опытом, спс бро. Хотя никак за 80кг не могу переступить. Сейчас даже 78, воды дочерта потерял. Вот и думаю над изменением метода тренинга, ибо веса и св не растет.

А с чего ты взял,что он с опытом?Вес95-97 и 5 лет это ни очем конкретном не говорит.Почему например мне спс не написал?.

[SSanctus]

как не странно,но у меня предплечье одставало всегда((

 

узкий хват те в помощь....