kronoss Опубликовано 1 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 (изменено) Если найдутся знающие люди,то тема на 5 минут. Что надо есть конкретно,чтобы получать по 2-3 грамма белка в день на каждый килограмм веса? Спасибо Изменено 1 ноября, 2011 пользователем kronoss 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Xenon Опубликовано 1 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 ты не поверишь, но больше всего Белка организм получает при употреблении животного мяса. Кажется лучший вариант - это отварная говядина. Дозы не знаю, сорри. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kronoss Опубликовано 1 ноября, 2011 Автор Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 ну вот а мне надо в дозах.то что яйца и мясо это любой ребенок знает 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 1 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 ну вот а мне надо в дозах.то что яйца и мясо это любой ребенок знает жри стеройды - ногибай ногнись маладым 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kronoss Опубликовано 1 ноября, 2011 Автор Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 в том то и дело что жрать стероиды не собираюсь, а без природных белков мышцы попросту не растут. так и знал что без троллинга чезтера не обойтись 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
hooli- Опубликовано 1 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 чувак это форум л2 , раздел флейм , что ты тут желал услышать ? советы тренеров-бодибилдинга? для таких жёстких вопросов есть гугл , и он часто помогает ... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kronoss Опубликовано 1 ноября, 2011 Автор Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 а вдруг) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 1 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 (изменено) в том то и дело что жрать стероиды не собираюсь, а без природных белков мышцы попросту не растут. так и знал что без троллинга чезтера не обойтись есть инфа что мышечная масса увеличивается от постоянной нагрузки . а то что ты там сьеш 3 колиса, запьеш редбуломстекилой и еше парашком подышиш - это уже немного подругому называется ) Изменено 1 ноября, 2011 пользователем CheЗter 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kronoss Опубликовано 1 ноября, 2011 Автор Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 фейспалм чтоли вставлять.еще раз тебе повтоярю что даже если будет нагрузка то без белка ничего не будет расти 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 1 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 1 ноября, 2011 (изменено) фейспалм чтоли вставлять.еще раз тебе повтоярю что даже если будет нагрузка то без белка ничего не будет расти ну и? мб ты суровый как китаес, те мелкие худые а 130+ жмут) какбы ящитаю что скварешник 2*3 ет ниразу не показатель) Изменено 1 ноября, 2011 пользователем CheЗter 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kеkеkе Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 (изменено) При чем тут скворечники ? Какой-то уж прям очень унылый тролинг. Да и к тому же 2-3 грамма белка в день это нормальная доза для человека с физ нагрузками, которая будет легко усваиваться организмом и не превратит тебя в что-то невообразимое. КО намекает, суточная максимальная доза усвояемости белка ~40грамм, а для спортсменов потребность возрастает до ~150 грамм. Чуешь разницу ? А автор по-видимому хочет нарастить именно массу мышцы. Белок именно для этого и нужен,силы он не прибавит (некоторые путают белок со стероидами), но сделает мышцы фактурнее. Больше всего белка в молоке, куринных яйцах, белом мясе куры, рыбе и конечно же в морской капусте. Но точную информацию тебе никто не даст, ибо нужно учитывать свой вес, чтобы расчитать точную дозу каждого продукта. Вот тебе ссылка http://sportzal.com/post/1921/ Там таблица содержания белка в каждом продукте, и исходя с нее составишь свой индивидуальный рацион Изменено 2 ноября, 2011 пользователем hottie 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 При чем тут скворечники ? Какой-то уж прям очень унылый тролинг. Да и к тому же 2-3 грамма белка в день это нормальная доза для человека с физ нагрузками, которая будет легко усваиваться организмом и не превратит тебя в что-то невообразимое. КО намекает, суточная максимальная доза усвояемости белка ~40грамм, а для спортсменов потребность возрастает до ~150 грамм. Чуешь разницу ? А автор по-видимому хочет нарастить именно массу мышцы. Белок именно для этого и нужен,силы он не прибавит (некоторые путают белок со стероидами), но сделает мышцы фактурнее. Больше всего белка в молоке, куринных яйцах, белом мясе куры, рыбе и конечно же в морской капусте. Но точную информацию тебе никто не даст, ибо нужно учитывать свой вес, чтобы расчитать точную дозу каждого продукта. Вот тебе ссылка http://sportzal.com/post/1921/ Там таблица содержания белка в каждом продукте, и исходя с нее составишь свой индивидуальный рацион какбы нада еду жрать а не калеса, КО ДА? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kеkеkе Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 (изменено) И при чем тут колеса вообще ? Я про них ни слова не сказал. Да и аффтар спрашивал именно о еде. Это ты начал трындеть про стероиды и колеса. Услышал звон и не знаешь где он. Можно питаться нормально пищей и будешь получать свои 2-3гр белка в день. Изменено 2 ноября, 2011 пользователем hottie 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zirael Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 Если хочешь быть здоровым и красивым в талии-ешь метандростинолон с оротатом калия! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 (изменено) Если хочешь быть здоровым и красивым в талии-ешь метандростинолон с оротатом калия! и кокаина гидрохлорид! ЗЫ одногрупник жрет етот метан, когда я ему на уши минут на 5 приседаю о том что он наркаман стеройдный , он с криками пНа** Му**** убегает от меня Изменено 2 ноября, 2011 пользователем CheЗter 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Августинка Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 Советы от гуру бодибилдинга. Соя и Креатин!!!1111 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 выглядит аппетитно хD 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 2 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 ниразу , одногрупника завут максимка, он местный бог присяда хD 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kronoss Опубликовано 2 ноября, 2011 Автор Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2011 спасибо за ответ по теме 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 3 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 3 ноября, 2011 я про то что если бы он был мужиком он бы башку тебе разбил ) хотя мб он баба с членом .. будь мжиком, разбивай головы 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Vorodor Опубликовано 3 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 3 ноября, 2011 А я думал тема про грызунов будет( 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kronoss Опубликовано 3 ноября, 2011 Автор Поделиться Опубликовано 3 ноября, 2011 какое отношение имеет белок к грызунам? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 3 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 3 ноября, 2011 белки )ну с хвостами такие ) дада , он настолько суровый что ест белок )) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
CheЗter Опубликовано 3 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 3 ноября, 2011 лягушек едят почему бы и белок не папробовать ?) хз, они мне симпатичее чем лягушки хD 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Vorodor Опубликовано 3 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 3 ноября, 2011 Белки ммм, они питательные. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SuperMeatBoy Опубликовано 3 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 3 ноября, 2011 не только белок .. еще нужен углевод , а помоему в интернетах есть спецальные ихние диеты как стать крутым качком. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
UnderCocaine Опубликовано 4 ноября, 2011 Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2011 хочешь стать большим и сильным? хочешь привлекать самок и отпугивать самцов? кушай "растишку".....тайскую....очишенную 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.