Перейти к содержанию
Asterios

Белок


kronoss

Рекомендуемые сообщения

Если найдутся знающие люди,то тема на 5 минут.

Что надо есть конкретно,чтобы получать по 2-3 грамма белка в день на каждый килограмм веса?

Спасибо

Изменено пользователем kronoss
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ты не поверишь, но больше всего Белка организм получает при употреблении животного мяса. Кажется лучший вариант - это отварная говядина. Дозы не знаю, сорри.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ну вот а мне надо в дозах.то что яйца и мясо это любой ребенок знает

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ну вот а мне надо в дозах.то что яйца и мясо это любой ребенок знает

жри стеройды - ногибай ногнись маладым

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

в том то и дело что жрать стероиды не собираюсь, а без природных белков мышцы попросту не растут.

так и знал что без троллинга чезтера не обойтись

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

чувак это форум л2 , раздел флейм , что ты тут желал услышать ? советы тренеров-бодибилдинга?

для таких жёстких вопросов есть гугл , и он часто помогает ...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

в том то и дело что жрать стероиды не собираюсь, а без природных белков мышцы попросту не растут.

так и знал что без троллинга чезтера не обойтись

есть инфа что мышечная масса увеличивается от постоянной нагрузки . а то что ты там сьеш 3 колиса, запьеш редбуломстекилой и еше парашком подышиш - это уже немного подругому называется )

Изменено пользователем CheЗter
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

фейспалм чтоли вставлять.еще раз тебе повтоярю что даже если будет нагрузка то без белка ничего не будет расти

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

фейспалм чтоли вставлять.еще раз тебе повтоярю что даже если будет нагрузка то без белка ничего не будет расти

ну и? мб ты суровый как китаес, те мелкие худые а 130+ жмут)

какбы ящитаю что скварешник 2*3 ет ниразу не показатель)

Изменено пользователем CheЗter
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

При чем тут скворечники ? Какой-то уж прям очень унылый тролинг.

Да и к тому же 2-3 грамма белка в день это нормальная доза для человека с физ нагрузками, которая будет легко усваиваться организмом и не превратит тебя в что-то невообразимое. КО намекает, суточная максимальная доза усвояемости белка ~40грамм, а для спортсменов потребность возрастает до ~150 грамм. Чуешь разницу ?

А автор по-видимому хочет нарастить именно массу мышцы. Белок именно для этого и нужен,силы он не прибавит (некоторые путают белок со стероидами), но сделает мышцы фактурнее.

Больше всего белка в молоке, куринных яйцах, белом мясе куры, рыбе и конечно же в морской капусте. Но точную информацию тебе никто не даст, ибо нужно учитывать свой вес, чтобы расчитать точную дозу каждого продукта. Вот тебе ссылка http://sportzal.com/post/1921/

Там таблица содержания белка в каждом продукте, и исходя с нее составишь свой индивидуальный рацион

Изменено пользователем hottie
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

При чем тут скворечники ? Какой-то уж прям очень унылый тролинг.

Да и к тому же 2-3 грамма белка в день это нормальная доза для человека с физ нагрузками, которая будет легко усваиваться организмом и не превратит тебя в что-то невообразимое. КО намекает, суточная максимальная доза усвояемости белка ~40грамм, а для спортсменов потребность возрастает до ~150 грамм. Чуешь разницу ?

А автор по-видимому хочет нарастить именно массу мышцы. Белок именно для этого и нужен,силы он не прибавит (некоторые путают белок со стероидами), но сделает мышцы фактурнее.

Больше всего белка в молоке, куринных яйцах, белом мясе куры, рыбе и конечно же в морской капусте. Но точную информацию тебе никто не даст, ибо нужно учитывать свой вес, чтобы расчитать точную дозу каждого продукта. Вот тебе ссылка http://sportzal.com/post/1921/

Там таблица содержания белка в каждом продукте, и исходя с нее составишь свой индивидуальный рацион

какбы нада еду жрать а не калеса, КО ДА?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И при чем тут колеса вообще ? Я про них ни слова не сказал. Да и аффтар спрашивал именно о еде. Это ты начал трындеть про стероиды и колеса. Услышал звон и не знаешь где он.

Можно питаться нормально пищей и будешь получать свои 2-3гр белка в день.

Изменено пользователем hottie
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если хочешь быть здоровым и красивым в талии-ешь метандростинолон с оротатом калия!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если хочешь быть здоровым и красивым в талии-ешь метандростинолон с оротатом калия!

и кокаина гидрохлорид!

ЗЫ одногрупник жрет етот метан, когда я ему на уши минут на 5 приседаю о том что он наркаман стеройдный , он с криками пНа** Му**** убегает от меня :lol:

Изменено пользователем CheЗter
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Советы от гуру бодибилдинга. Соя и Креатин!!!1111

20111102083345950.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

ниразу , одногрупника завут максимка, он местный бог присяда хD

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

я про то что если бы он был мужиком он бы башку тебе разбил ) хотя мб он баба с членом ..

будь мжиком, разбивай головы

alimen2.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

какое отношение имеет белок к грызунам?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

белки )ну с хвостами такие )

дада , он настолько суровый что ест белок ))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

лягушек едят почему бы и белок не папробовать ?)

хз, они мне симпатичее чем лягушки хD

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

не только белок .. еще нужен углевод , а помоему в интернетах есть спецальные ихние диеты как стать крутым качком.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

хочешь стать большим и сильным? хочешь привлекать самок и отпугивать самцов? кушай "растишку".....тайскую....очишенную

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  • Последние посетители   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
×
×
  • Создать...