Чтобы ХОРОШО выглядеть это питание 5 раз в день , соблюдая строгую диету. Это икры которые хрен вкачаешь, это упаривание в зале минимум 3 раза в неделю, минимум по полтора часа. Это массажи, это процедуры. Это тренировки раз в месяц, когда ты ходить то от боли не можешь, но надо таскать веса.
А чтобы быть просто норм и то в одежде то да. Просто всякое гавно не жрать.
Но разницы между мужчиной и женщиной я не вижу. Чтобы выглядеть хорошо одним и другим нужно пахать. Чтобы выглядеть ок- не жрать лишнего.