как норм сиси накачал?

пока тут тихо пойду попыкашу около диона

теперь кубики качай.

Никогда не понимал эту тупую моду фотографировать себя через зеркало, что так трудно
другана/подругу попросить себя сфоткать?

 тогда один в зале был не буду  я админа звать то

плечи-армейский жым,жым ган.сидя,подъём ган.стоя перед собой,и подъём штанги шыроким хватом к бодбородку. Главное не гнаца за весами тоесть,пришол такой сделал 3х6-8 и всё а нада делать 4-5х10-12 раз.Потому что с большым весом у тебя качаица всё кроме того гечо нада, в этом я убидилса сам

 

а грудачёк жым лёжа,жым 45 или гантели 45 потом разводочька и домой.В принцыпе хажу 3-4 раза в неделю по 1 часу ну и + душ ешё минут 20:D главное не торчать в зале по 2-3 чеса,токда точьна не чего не будет.

 

а ну и  кушать по 6-8 раз в день :D

збс печень скоро начнет розлагатса?)а какая печень, нада больше мышц!!!

грудь, в основном - жим лёжа.

хз что ты там накачал, скорее всего отъел)

вот накачал)

а ты просто боров)

хз что ты там накачал, скорее всего отъел)

вот накачал)

а ты просто боров)

Это просушенный,а пасан на массе,хоть и ахинею какую-то гонит,с такими размерами надо базу тягать,а не гантельками баловаться

Это просушенный,а пасан на массе,хоть и ахинею какую-то гонит,с такими размерами надо базу тягать,а не гантельками баловаться

зачастую "пасаны на массе" таковыми и остаются, ибо они привыкли жрать всякую херню)

зачем выкладывать начальный вариант? пусть показывает конечный) где есть красивый рельеф, а не это мясо) на фоте он не чем не отличается от любителей гамбургеров)

аж кушать захотелось

зачастую "пасаны на массе" таковыми и остаются, ибо они привыкли жрать всякую херню)

зачем выкладывать начальный вариант? пусть показывает конечный) где есть красивый рельеф, а не это мясо) на фоте он не чем не отличается от любителей гамбургеров)

аж кушать захотелось

Сушка-это не обязательный компонент годичного цикла,его применяют либо позеры-пляжники,либо те,кто участвуют в профессиональных соревнованиях.А "всякую херню" жрут именно те,кто сгоняет влагу из организма,да еще и во время безуглеводной диеты.

Сушка-это не обязательный компонент годичного цикла,его применяют либо позеры-пляжники,либо те,кто участвуют в профессиональных соревнованиях.А "всякую херню" жрут именно те,кто сгоняет влагу из организма,да еще и во время безуглеводной диеты.

что ты мне лечишь) на фотке чувак жрет все, мне кажется он съел даже своего соседа, это видно по округлившимся животу)

чувак просто свин) 

что ты мне лечишь) на фотке чувак жрет все, мне кажется он съел даже своего соседа, это видно по округлившимся животу)

чувак просто свин)

Господи! Когда ты уже выложишь свои фотки?!) Уверен! тут все просто в экстазе будут, как от твоей ангельской красоты, так и от твоего мужа/парня - Апполона)))))

Господи! Когда ты уже выложишь свои фотки?!) Уверен! тут все просто в экстазе будут, как от твоей ангельской красоты, так и от твоего мужа/парня - Апполона)))))

я не понимаю смысла выкладывания тут фоток) чтобы потешить ваше любопытство? я слишком эгоистична для этого)

мои фото есть в вк, а ид только у избранных

что ты мне лечишь) на фотке чувак жрет все, мне кажется он съел даже своего соседа, это видно по округлившимся животу)

чувак просто свин) 

ясно понятно

я не понимаю смысла выкладывания тут фоток) чтобы потешить ваше любопытство? я слишком эгоистична для этого)

А смысл неадекватного обсиралова с твоей стороны всех и вся, тут на форуме, ты понимаещь? Может ты считаешь что это еще и интересно всем?

П.С. имхо твоих фоток тут никто не увидит по куда более банальным причинам чем твой "эгоизм".) Хотя уверен, по вниманию и колличеству посвященных те коментов ты былаб топ.

А смысл неадекватного обсиралова с твоей стороны всех и вся, тут на форуме, ты понимаещь? Может ты считаешь что это еще и интересно всем?

П.С. имхо твоих фоток тут никто не увидит по куда более банальным причинам чем твой "эгоизм".) Хотя уверен, по вниманию и колличеству посвященных те коментов ты былаб топ.

ну ты же меня читаешь, значит тебе интересно)

мои комменты вполне объективны, если они не совпадают с твоим мнением, то извини, но у каждого должна быть своя точка зрения, если бы все мыслили одинаково, это было бы очень скучно)

скажи честно, ты опять напился и тя поговорить тянет? и ты опять пристаешь ко мне со своими глупыми выводами?)) 

ну ты же меня читаешь, значит тебе интересно)

мои комменты вполне объективны, если они не совпадают с твоим мнением, то извини, но у каждого должна быть своя точка зрения, если бы все мыслили одинаково, это было бы очень скучно)

скажи честно, ты опять напился и тя поговорить тянет? и ты опять пристаешь ко мне со своими глупыми выводами?)) 

Объективный вывод-это когда ты можешь дать адекватную оценку того,что человек хочет показать,в рамках того,чем этот человек занимается.А твои выводы о том,что он хряк и жрет всякую хрень-это твое субъективное мнение.Ты эти понятия путаешь,имхо

Хотя все равно ты считаешь,что можешь рассуждать о том,чем сама,судя по всему,никогда не занималась (я не о тяж атлетике или пауэрлифтинге,а хотя бы о фитнесе или о чем-нибудь другом,связанным с тренажерным залом),потому что в обратном случае имела бы обо всем этом хоть малейшее представление,и не писала бы подобной ахинеи.

Хотя,как я понял,смысла что-то объяснять тебе нет

ну ты же меня читаешь, значит тебе интересно)

мои комменты вполне объективны, если они не совпадают с твоим мнением, то извини, но у каждого должна быть своя точка зрения, если бы все мыслили одинаково, это было бы очень скучно)

скажи честно, ты опять напился и тя поговорить тянет? и ты опять пристаешь ко мне со своими глупыми выводами?))

Я много чего читаю твои посты в "топ" (ни по ответам, ни потому как я их выискиваю)) не входят.

"мои комменты вполне объективны"-"и ты опять пристаешь ко мне со своими глупыми выводами?))"-у тя мания величия, как по поводу твоей "обьективности", так и по поводу моих "глупых приставаний". Все куда банальнее: прочитал откровенный бред и не смог удержаться и не прокоментировать

П.С. трезв, как стеклышко) (очередной твой "обьективный" вывод)))

Объективный вывод-это когда ты можешь дать адекватную оценку того,что человек хочет показать,в рамках того,чем этот человек занимается.А твои выводы о том,что он хряк и жрет всякую хрень-это твое субъективное мнение.Ты эти понятия путаешь,имхо

Хотя все равно ты считаешь,что можешь рассуждать о том,чем сама,судя по всему,никогда не занималась (я не о тяж атлетике или пауэрлифтинге,а хотя бы о фитнесе или о чем-нибудь другом,связанным с тренажерным залом),потому что в обратном случае имела бы обо всем этом хоть малейшее представление,и не писала бы подобной ахинеи.

Хотя,как я понял,смысла что-то объяснять тебе нет

ты немного путаешь) автор задает вопрос как выглядит его грудь) я про внешность и отписалась)

других вопросов он не задавал, но вы же форумные герои качки, начитавшись специализированных форумов, считаете что вы уже на пути к успеху)) а также считаете своим долгом написать какую херню, про сушку, про добавки и т.д.)

в женском фитнесе, да будет тебе известно о гуру тренажерного зала, массу набирать совсем не нужно)

не путай мужскую качалку и женскую, там абсолютно разное питание, сразу видно что ты очередной теоретик, как и все здесь)

ты немного путаешь) автор задает вопрос как выглядит его грудь) я про внешность и отписалась)

[ненужноу вырезано]

в женском фитнесе, да будет тебе известно о гуру тренажерного зала, массу набирать совсем не нужно)

не путай мужскую качалку и женскую, там абсолютно разное питание, сразу видно что ты очередной теоретик, как и все здесь)

*facepalm*

заквоть плиз то сообщение,и выдели красным цветом то место,где я писал,что в фитнесе женщины должны набирать массу

Когда я писал,что если бы ты занималась чем-то в трен.зале,я имел ввиду то,что при этом ты по-любому уже знала бы и о том,как проходит накачка/сушка,и как при этом люди выглядят,и чем они при этом питаются,и не стала бы писать заплывшему,но не толстому человеку о том,что он сожрал своего соседа и тому подобное

ты немного путаешь) автор задает вопрос как выглядит его грудь) я про внешность и отписалась)

Угу, немного "обьективности" от версачи:

1. "хз что ты там накачал, скорее всего отъел)

1232138620_beach_bodybuilder_i.jpg

вот накачал)

а ты просто боров)"

2. "на фоте он не чем не отличается от любителей гамбургеров)"

3. "что ты мне лечишь) на фотке чувак жрет все, мне кажется он съел даже своего соседа, это видно по округлившимся животу)

чувак просто свин)"

но вы же форумные герои качки, начитавшись специализированных форумов, считаете что вы уже на пути к успеху)) а также считаете своим долгом написать какую херню, про сушку, про добавки и т.д.)

в женском фитнесе, да будет тебе известно о гуру тренажерного зала, массу набирать совсем не нужно)

не путай мужскую качалку и женскую, там абсолютно разное питание, сразу видно что ты очередной теоретик, как и все здесь)

Разумееться все, чье мнение не совпадает с мнением "обьективной" версачи автоматом "форумные герои качки"etc. и не ипет!

"сразу видно что ты очередной теоретик, как и все здесь)" - вот то что ты в эту категорию подпадаешь - верю!) А нафиг писать такое мутное словечко как "все", по отношению к куче народа о которых ты ниче не знаешь я хз?( Видать очередной приступ "обьективности"...

плечи-армейский жым,жым ган.сидя,подъём ган.стоя перед собой,и подъём штанги шыроким хватом к бодбородку. Главное не гнаца за весами тоесть,пришол такой сделал 3х6-8 и всё а нада делать 4-5х10-12 раз.Потому что с большым весом у тебя качаица всё кроме того гечо нада, в этом я убидилса сам

 

а грудачёк жым лёжа,жым 45 или гантели 45 потом разводочька и домой.В принцыпе хажу 3-4 раза в неделю по 1 часу ну и + душ ешё минут 20:D главное не торчать в зале по 2-3 чеса,токда точьна не чего не будет.

 

а ну и  кушать по 6-8 раз в день :D

чувствуются ответы настоящего профессионала.....=)

и с_ать 6-8 раз в день по ходу.

почитай про тренинги Винса Жиронды (величайшего тренера!!!!!!!)

тренировка будет занимать максимум 45 минут, но ты будешь выползать из зала, будешь сухой, без "воды" под кожей

после реально даже ложку ко рту не сможешь поднести=)

Угу, немного "обьективности" от версачи:

1. "хз что ты там накачал, скорее всего отъел)

1232138620_beach_bodybuilder_i.jpg

вот накачал)

а ты просто боров)"

2. "на фоте он не чем не отличается от любителей гамбургеров)"

3. "что ты мне лечишь) на фотке чувак жрет все, мне кажется он съел даже своего соседа, это видно по округлившимся животу)

чувак просто свин)"Разумееться все, чье мнение не совпадает с мнением "обьективной" версачи автоматом "форумные герои качки"etc. и не ипет!

"сразу видно что ты очередной теоретик, как и все здесь)" - вот то что ты в эту категорию подпадаешь - верю!) А нафиг писать такое мутное словечко как "все", по отношению к куче народа о которых ты ниче не знаешь я хз?( Видать очередной приступ "обьективности"...

тебе выслать тряпочку, чтобы монитор от соплей оттереть? или сразу огнетушитель прислать?

тебе выслать тряпочку, чтобы монитор от соплей оттереть? или сразу огнетушитель прислать?

Оставь у себя) Пригодиться)))

П.С. бедненькая, больше ниче не придумала? да?)))